Ideges vagy? Nem vagyok kéznél? Hívj segítségül valakit, aki a közeledben van, és kövessétek az itt leírtakat:
Ülj le fordítva egy támlás székre.Tedd rá a karjaid a szék támlájára, a kezedre pedig a homlokod, és próbálj ellazulni. A segítőtársad álljon a hátad mögé, simítsa végig a hát hosszú izmait a gerinc mindkét oldalán legalább ötször, lentről felfelé haladva. Ezután a vállizmokat csipkedje meg finoman. Enyhén szorítsa meg a nyakad izmait, és nyomkodja meg a koponyacsontod alatti területet.
Biztosan hatni fog, tehát cseréljetek helyet és viszonozd a segítséget!
Addig is, amíg nem jutsz el hozzám…